Remise a neuf d'une fourche

Bonsoir, je fais appelle a tous vos tallents de mécanicien pour m'aider ... j'ai actuellement une Manitou Sherman B+ (qui est une excelente fourche de FR) mais avec un systeme de suspension un peut vieux ... le SPV ... j'ai contacté bikelab car j'ai vu qu'il proposait un service pour changer la cartouche de suspension pour une TPC+ (pas toute jeune non plus) a seulement 150? .... et j'ai vu un gars qui a changer sa cartouche pour une Intrinsic (ça c'est dejà plus récent) par un pro Manitou pour 40? ... voulant lui faire une nouvelle jeunesse je compte aussi lui faire une vidange avec de l'huile de chez BOS ... j'aimerais donc savoir exactement comment démonter la fourche (doit pas etre bien sorcier), comment changer la cartouche (je ne vois pas a quoi ça peut ressembler), et comment vidanger le tout et biensur savoir qu'elle visqueusitée prendre ... (pour faire du FR et de la DH, réactive sur les petits choc) merci de vos réponse