entrainement pour le Roc D'azur 2011

Merci , donc je parle bien de la course roc d'azur! Donc je ne joue pas le podium mes j'aimerai me donner tous le long pour voir quel perf , je peux donner! Donc je m'entraine depuis mars pour cette course , t'en en technique , que en endurance. Sinon merci de tes conseil ! Si d'autre personne en on je suis preneur !

tu roule dans quel coin ?la majorité des montées sont relativement large ,quelques passage technique mais rien d'insurmontable!!! moi j'ai repris le vtt en juin pour rouler en octobre et j'ai mis un peu moins de quatre heures pour faire les 53 km,je ne cherchais pas la performance mais a finir la course ne prend pas un départ boulet de canon car tu te fatigue pour rien et surtout au bout de 5 bornes voire moins il y a un gros goulet et donc un bouchon la premiére fois que je l'ai fait j'ai attendu une heure en plein soleil voila profite bien