Vélo d'appartement pour entrainement dh

"Mitch84" disait:

:

un basic de chez D4 devrait suffire car tu met en difficulté "moyenne" et tu pédale fortement pendant de court instants et tu recommence, encore...

Est tu sur que le bike d'apart c'est efficace pour travailler les relances? Sinon comme j'ai vu que tu ne voulais pas le faire avec un bike de route sais-tu ou savez-vous quel exercice faire avec un vélo de route pour travailler les relances ou les exercices a faire pour nous améliorer pour la dh ? merci désolé c'est un peu beaucoup hs

Comme dis juste au dessus. Le but est de travailler que les relances... Donc tu pédales à fond jusqu'à ce que tu sois fatigué, tu te reposes un peu et tu recommences. Je sais c'est con mais ça me permettrai de m'entrainer quand le temps est pourri où que j'ai pas le temps d'aller rouler Et le vélo de route j'aime pas...en plus un vélo d'appart coute moins cher La plupart des pros en ont un dont le superbe peaty @flator: pas de trucs particuliers à rechercher?

"tirrorex" disait:

Comme dis juste au dessus. Le but est de travailler que les relances... Donc tu pédales à fond jusqu'à ce que tu sois fatigué, tu te reposes un peu et tu recommences. Je sais c'est con mais ça me permettrai de m'entrainer quand le temps est pourri où que j'ai pas le temps d'aller rouler Et le vélo de route j'aime pas...en plus un vélo d'appart coute moins cher La plupart des pros en ont un dont le superbe peaty @flator: pas de trucs particuliers à rechercher?

C'est bien se que je pensais pour les exercices a faire c'est un peu des fractionnais ! Sinon je possède déjà un biclou de route pas tout jeune mais sa me suffit, donc je vais m'y mètre avant le début de saison !

c'est un entranement de bmx tu pedale a font pendant 10s tu pedale tranquil 15s et tu recomence plusieur fois

"pioutr" disait:

c'est un entranement de bmx tu pedale a font pendant 10s tu pedale tranquil 15s et tu recomence plusieur fois

Ah bon? parce que dans la vidéo que j'ai de peaty il a l'air de mouliner un sacré moment le bougre

Lol, un vélo d'appart, si non tu te trouves une salle de sport low cost

Achete toi un home trainer sa te reviendra moin chere

salut, je pense que le mieux c'est de faire du bmx ou cruiser sur une piste de race car c'est plus complémentaire pour la dh que de faire des fractionnés sur ton vélo d'appart. En plus le bmx va t'apporter un plus en terme de pilotage pour les sauts amorties et virages et les pistes en général sèchent vite et sont praticables l'hiver.

"krazy biker" disait:

Achete toi un home trainer sa te reviendra moin chere

J'allais le dire @davelepec: aucun rapport...tu m'expliques comment tu t'entraines aux relances sur une piste de race? Tu pédales quasiment jamais... Et un bmx j'en ai déjà un

on alors tu pays un dame pour que toute les minutes se deviennes 300€ , tu la fou au milieu, et tu te pouce avec les pieds, rien de telle bon c'etait mon delire perso , pardon et au revoir

si c'est pour les relances, c'est l'explosivité qu'il te faut. Donc soit du fractionné (en gros un exercice d'endurance avec des sprints) faut que le coeur suive... Soit t'attaquer à ta puissance pure (accélération) en faisant des squats(c'est simpa d'avoir le coeur puissant, mais si les muscles suivent pas c'est pas la peine, et inversement) le vélo d'appart c'est pas top, l'assise est mal foutue en général et le pédalier mal placé et l'entraxe beaucoup trop grand (nocif pour les articulations), il vaut mieux comme dit plus haut, prendre un home trainer, ou encore moins chére, faire d'la corde à sauter(plus efficace qu'un footing, et plus complet que le vélo) En gros bosser sur deux axe : - coeur - muscles

...tu compares le départ d'une course de race à un pédalage pendant une compet de dh... omg Hum un home trainer faut déjà avoir le bike pour rouler avec, perso j'en ai pas donc un vélo d'appart bas de gamme me coutera carrément moins cher. Je voulais justement savoir les modèles appropriés à un entrainement dh d'où mon post... J'ai déjà un très bon niveau en course (à pied) mais je suis hyper mauvais en pédalage (les efforts sont pas les memes) donc matos...

"tirrorex" disait:

...tu compares le départ d'une course de race à un pédalage pendant une compet de dh... omg Hum un home trainer faut déjà avoir le bike pour rouler avec, perso j'en ai pas donc un vélo d'appart bas de gamme me coutera carrément moins cher. Je voulais justement savoir les modèles appropriés à un entrainement dh d'où mon post... J'ai déjà un très bon niveau en course (à pied) mais je suis hyper mauvais en pédalage (les efforts sont pas les memes) donc matos...

bah oui.. c'est bénéfique de faire de la race... départ canon = gros afflux sanguin, même si c'est pas aussi long qu'en dh c'est un très bon entrainement. Pour le home trainer, tu prends juste un pneu slick que tu mets sur ton dh, ça fait parfaitement l'affaire.. Pour le pedalage et le footing, les muscles sollicités sont les mêmes.

"Intense" disait:

En gros bosser sur deux axe : - coeur - muscles

mouais sauf que le coeur est un muscle et que quand tu fais travailler un muscle tu fais obligatoirement travailler le coeur. Après il y a certain exercice qui font plus travailler notre muscle vital. et pour faire de la DH (compet) faut avoir un coeur énorme.

"flator" disait:

"Intense" disait:

En gros bosser sur deux axe : - coeur - muscles

mouais sauf que le coeur est un muscle et que quand tu fais travailler un muscle tu fais obligatoirement travailler le coeur. Après il y a certain exercice qui font plus travailler notre muscle vital. et pour faire de la DH (compet) faut avoir un coeur énorme.

j'ai dis que le coeur était quoi ? un os ?

Tu les as séparé

"icepiou" disait:

Tu les as séparé

bah evidement... il ne faut pas faire les mêmes exercices pour les muscler. la ou il faut péter les fibres des muscles, le coeur a besoin juste de fonctionner dans une plage de bpm pour se muscler..

"Intense" disait:

"tirrorex" disait:

...tu compares le départ d'une course de race à un pédalage pendant une compet de dh... omg Hum un home trainer faut déjà avoir le bike pour rouler avec, perso j'en ai pas donc un vélo d'appart bas de gamme me coutera carrément moins cher. Je voulais justement savoir les modèles appropriés à un entrainement dh d'où mon post... J'ai déjà un très bon niveau en course (à pied) mais je suis hyper mauvais en pédalage (les efforts sont pas les memes) donc matos...

bah oui.. c'est bénéfique de faire de la race... départ canon = gros afflux sanguin, même si c'est pas aussi long qu'en dh c'est un très bon entrainement. Pour le home trainer, tu prends juste un pneu slick que tu mets sur ton dh, ça fait parfaitement l'affaire.. Pour le pedalage et le footing, les muscles sollicités sont les mêmes.

Souvent, les vélos de DH ne s'adaptent pas aux home trainer :S Sinon, pour la race, ça dépend des pistes, mais c'est clair que pour certaines, il faut beaucoup pédaler, et encore plus si on les faits en Vtt.

je sais pas comment sont les pistes de race mais celles autour de chez moi nécessitent un pédalage bien plus intensif qu'une dh à moins de ne sauter aucune bosse et de faire que enrouler. La plupart des gars fort en dh dans ma région viennent du bmx et ce grâce à la technique. Le vélo d'appartement est un bon moyen de travailler le foncier pendant les journées pourries d'hiver mais en aucun cas fait pour travailler l'explosivité. Si tu veux travailler prends plutôt un vélo type enduro et va tourner ça peut être que bénéfique. Après le pédalage n'est pas non plus la force sur toutes les courses par exemple sur la piste régionale de Lourdes celle ou je m'entraine même les meilleurs ne pédalent pas plus de 20% de la descente donc c'est pas que sur ce point qu'il gagne du temps mais aussi sur les trajectoires et la finesse de pilotage que tu peux améliorer en faisant du bmx.

Salut, petit deterage de sujet que je trouve trés intéressant, j'aimerais savoir pour ce qui font de la route les exercices que vous pratiquez (travail de puissace explosive, vélocité, cardio, relance ect) la durée de vos sortie le kilometrage et la moyen d'allure ainsi que la periode. Si vous pratiquez egalement des exercices de gainage la periode, la durée. Quels exercices pour quels résultats obtenez vous. Merci Sportivement