Probleme avec mes RS Duke

Bonsoir... j'ai un petit probleme avec mes fourches qui sont des RS Duke pour la premier (RS duke XC) : elle ne bougeais plus d'un poile... alors je l'ai entierement démonter tout néttoiyer et changer l'huile... probleme elle n'a plus que 10mm de débattements alors qu'elle devais en avoir 80 ! pour la deuxième (RS duke SL avec systeme U-turn) elle a beaucoup de mal a déscendre on sens qu'elle n'est pas tres bien molle une foie qu'elle est lancé comme en déscente elle fonctionne tres bien mais alors si c'est pour des petits choque... qu'elle horreur ! alors j'aimerais ésseyer de la démonter mais j'ai crainte qu'elle ne fasse comme l'autre... quelqu'un aurait il les plants de ces fourches en français... merci et bonne fin de soirée !