Entorse de la cheville et reprise du VTT

Perso étant adepte du foirage de cheville je te conseille fortement d'attendre ces 15 jours histoire de pas te faire encore plus mal par dessus.Moi je ne prendrais meme pas le risque de rouler ( a part peut etre vélo de route?). Prefere des pédales auto pour bien maintenir ta cheville et surtout ne force pas trop dessus

C'est vrai que le mieux est d'attendre que ta cheville soit réparer Bon c'est vrai que ça doit etre bien chiant 15 jours sans bike (moi hier j'étais malade et 1 jour sans bike déja c'est pas facile ) Mais en tout cas ne fait pas de DH avec cette cheville en vrac elle se détruira encore plus! Bon rétablissement !

Si tu fait du bike avec ta cheville en vrac y'a de fortes chances pour que ces 15 jours se transorment en 1 mois ou plus,donc prend le temps de laisser reposer ta cheville plutot que de vouloir rider a tout prix @+ bon retablissement

Surtout attend bien les 15 jours car moi totalisent 7entorses a 1 cheville je n'est jamais attendus pour refaire du vélo ni fait de rééducation . Maintenant je fait toujours du vélo avec une orthése car elle est trop fragile . Donc; tu attends t'est 15jours ET tu fais ta rééducation

Ok OK.... Je pense plutot reprendre en auto pour avoir le pied bien calé qu'en plates ou ca risque de bouger au niveau des appuis. 15 jours, ca vous semble suffisant pour vous qui avez deja eu l'experience de la cheville qui part en cacahouete...? Je vais attendre que ca aille mieux, mais je suis trop degouté de ce qui m'arrive, surtout que j'avais une compet de DH prévu le we prochain. Morale de l'histoire: Je me fais des putains de saut et de boites en DH sans me faire mal, et je me tord la cheville en descendant un escalier. Comme quoi, dire d'un sport qu'il est à risques ne signifie pas grand chose

Je me suis fait une grosse entorse de la cheville gauche hier en bmx, récep d'un 360 avec le pied coincé dans par la roue (du coup j'ai pas pu le déplacer par terre en dérapant et ça a forcé...) Y a pas de problèmes particuliers ou de précautions à prendre pour la reprise du sport ? Bien entendu je vais attendre les 15 jours avec mon attèle pour pas me refaire mal... le doc m'a dit : "tu la met ton attèle hein ! sinon dans 15 jours tu vas revenir et t'auras un platre" -.-

"vadoor" disait:

Surtout attend bien les 15 jours car moi totalisent 7entorses a 1 cheville je n'est jamais attendus pour refaire du vélo ni fait de rééducation . Maintenant je fait toujours du vélo avec une orthése car elle est trop fragile . Donc; tu attends t'est 15jours ET tu fais ta rééducation

Idem, j'en ai pas eu 7 mais une suffit. La réeducation c'est plus du bonus pour gagner du temps, une cheville de toute manière sa se réeduquera tjs au bout d'un moment. En étant un peu trop hatif ça m'a suivi bien 4 mois avant de pouvoir rider librement sans ne plus rien sentir, au moindre posage de pied douteux ça relance directe! Gare, surtout que ta cheville perd en réactivité et en force, on ne la maitrise plus tout à fait donc c'est encore plus simple de faire des faux mouvement ou de mal la poser au sol.. Et c'est pareil pour le poignet.

Doh, pas cool ça... surtout que moi je freeride en semi rigide, et les chevilles s'en prennent plein la gueule. Si j'attend bien mes 2 semaines et si je reprend doucement y devrait pas y avoir de problème ? je veux pas de séquelles débiles. Tu dis qu'on perd en controle et en force, y a quand même moyen de gérer ou ça part en cacahouète tout seul ? parce que je fais comment pour la double pédale à la batterie avec une cheville incontrolable

salut,moi jme suis pété mon radius au niveau du poignet en snow,on m'a enlevé mon platre mardi dernier,et j'ai deja recommencé le dirt je risque des trucs? jvoudrai pas non plus avoir des sequelles ... a+

moi, ça m'est arrivé au boulot, glissé sur une marche et mon pied s'est retourné, résultat foulure de cheville, j'ai mis de la glace, mais ça a servi à rien, le ledemain, un pied gonflé,j'ai appliqué une crème dessus et recouvert mon pied avec une bandelette serrée, mais je pouvais marcher, voire rebosser, mais impossible de faire du vtt, même pour venir au boulot avec,trois mois sans pratiquer mon sport favori, les boules, j'ai pas fait de rééduc, et de temps en temps, j'ai encore mal.

arf,dsl pour toi,mais faut se dire qu'il y a pire,quand on voit les gens en fauteuil qui y resteront pour toute leur vie,on se dit que nos blessures(meme si sa dure 5/6 mois)c'est vraiment rien a coté d'eux... Bon retablissement a tous

Le tout pour la reprise c'est d'y aller en fonction de ce que tu rescends, et éviter de craquer à la tentation en matant les potes rouler; c'est le plus dur, être raisonnable, c'est presque contraire aux motivation de ce sport... j'ai tjs craqué, sachant que c'était pas bien au vu de ma cheville/poignet fébrile et encore douloureuse. ça prévient tjs de tte manière et en général tu craques en connaissance de cause. Le problème c'est que sachant sa cheville fragile on a tendance à l'utiliser au minimum de peur de la douleur (normal!), en plus elle répond plus bien, d'où des appuis approximatifs dangereux "cheville molle facilement surpise" inadapté au ridage. Une foi presque rétabli c'est pas évident de reprendre de vrai appuis sans apréhension, ça peut encore causer quelques retours de douleur par surprise, jusqu'au jour ou tu te poses enfin plus de Q. Après15 jours retour sur le bike, puis minimum 2mois pour plus y penser. après je rajoute que d'une entorse à l'autres ça peut carrément varier, et aussi en fonction de l'âge. J'ai (que) 24 et je ressent bien que c'est déjà plus 16-17 au niveau de l'encaissage des boites et des temps de réparations.... ça reste qu'une entorse qu'on oubli assez facilement.

Berlioz78, je suis dans le meme cas que toi (Dheur en hardtail..) Pour appaisser la douleur, ce qui marche pas mal je trouve, c'est pansement à l'alcool modifié avec gant de toilette rempli de glace par application de 30 minutes. Ils t'ont aussi prescrit 15 jours alors ...? Et ils t'ont mis de la reduc ou pas? Ta boite m'en rappelle une que j'ai eu il y a 3 ans, ou c'est ma main qui est passé dans le rayonnage..... Et ca fait mal!!!

15 jours ouais... je suis allé chercher une chevillère à la pharmacie cet aprem, c'est un truc bien serré à enfiler avec un gros élastique pour le strapping. j'avais essayé un modèle rigide hier mais il ne tenait pas la cheville d'avant en arrière, seulement en latéral... Les pansements à l'alcool j'ai déja testé pour un gros coup de genou dans le cadre, ça marche bien. Pour la glace, mon père avait trouvé le truc quand il était sortit du platre : sac de petits poids surgelés, ça moule bien la forme du pied. je met aussi de la crême anti inflammatoire et avale des saletés de gélules de dafalgan Il ne m'a rien dit pour la rééducation, je pense que c'est pas la peine pour une courte durée comme ça... on verra comment ça se présentera dans 2 semaines Pour ma "boite", je ne suis pas tombé en fait... j'ai enlevé les 2 pieds en l'air et je suis retombé debout par terre avec la roue avant qui me bloquait la jambe de l'autre coté du cadre, mon pied était donc mal placé, couic entorse...

il m'est arrivé la meme chose il y a 3 semaines: petite sortie vtt, soleil, reception sur la cheville, et pouf, entorse! mais sur le coup pas de douleur particuliere, donc j'ai pousuivi ma sortie. c'est dans la nuit que je me suis réveillé tellement ma cheville me faisait mal. je me suis dit: un peu de pomade magique et ca ira mieux! bah ouai, mais je pouvais plus marcher! les urgences, après 3 heures d'attente entorse le médecin m'a dit 1 mois sans sport, 2 a 3 semaines avec une atelle, et 2 séances de kiné par semaine pendant 3 semaines. le bilan était terrible, mais après une semaine, je suis allé voir mon médecin, pour lui, c'était une petite entorse, et j'ai pu enlever l'attelle la semaine suivante, et je suis remonté sur mon vélo (avec pédale auto) environ 15 jours après mon "accident"!tout va bien! bon courage

Bon, pour moi ça se passe pas du tout bien... mon pied est toujours très gonflé, et je ne peux pas marcher... j'ai l'impression que quelque chose ne va aps dedans... rupture de ligament ? normalement au bout de 3 /4 jours on peut marcher normalement, moi je peux à peine m'appuyer je me suis documenté sur internet et à mon avis c'est pas normal, le médecin aux urgences devais être pressé d'aller se chercher un café...

La rupture du ligament externe de cheville est possible effectivement. Ou peut etre une fracture....? La mienne a degonflé, mais l'extérieur de la cheville, autour de la maléole est tout bleu violet, donc j'espère que cela n'est pas grave. J'arrive à marcher sans chevillere..... mais je la garde pour ne pas que cela empire. Berlioz, essaye la glace (bassine dans laquelle tu met de l'eau et des glacons et tu trempes ton pied). Je me suis aussi documenté sur internet, et je me dis que ca n'est pas si trash ce que j'ai vu ce que j'ai pu voir...... Apparement, pour avoir un bon diagnostique, il faut attendre 4 jours, donc à mon avis, retourne voir un médecin du sport dès que tu peux. Si cela peut te convaincre, sache que suite à ma première fracture de la cheville (il y a 8 ans environ), les mecs aux urgences m'avaient diagnostiqué une entorse, et ca n'est que 5 jours plus tard, en retournant faire des radios, qu'ils se sont rendus compte que c'était cassé...... Au pire, tu coupe la jambe, ca te facilitera la vie pour les one foot....

J'ai fait des radios aux urgences 2h après la chute... mon ligament n'est surement pas totalement déchiré car le mec aux urgences les as touchés un par un, et j'en ai 1 seul de touché (le 3è en partant du bas) je vais chez un médecin spécialisé samedi midi, en attendant c'est glace + soins divers...

je m'en suis fait une l'anne derniere 3 semaine a pied et quan j'ai repris en fin de session quand tu commence a fatiguer sa fait mal sur les recep et tout ce qui fait remanter ton pied mais sa vat sa passe vite apres compte un mois a te faire bien chier et apres c'est guerit

Bin moi c'était cet été, j'me suis fait un bon gros crash de la cheville (dérapage-chut sur un wall, et le pied qui prend tout le choc, et retape encore une fois bien a plat sur le béton en dessous), j'avais eu une atelle pour cheville là pendant euh 15 jours je crois mais j'avais quand même le droit de rouler sur un vélo pour me déplacer, puis ensuite 1mois 1/2 sans rouler "pour de vrai"...Bon heureusement j'étais parti en vacs, mais voilà a priori fdaut quand même attendre!

oui, un ligament prend 6 semaines à cicatricer et ce con de toubib qui m'a dit 2 semaines sans sport... je vais respecter les 6 semaines sans sport intensif pour ne pas me reblesser.

j ai pareil que toi actuellement, cest la misere, moi j ai evité l hopital (j aime po^^) par contre j ai laissé trainé l entorce, en continuant a rider (c est plus fort que moi ) bilan, 15 seances de kiné, rééducation , et une IRM mardi pour voir si rien n est en vrac (mais je reve) donc ba kiné si tu peux tze faire quelques séances te prive po