Musculation et vélo de descente

Pas de soucis je peut attendre lundi

Je pense qu'il y a pas mal a dire entre la prevention des blessures, le gain pour encaisser les runs, pour avoir un meilleur contrôle de sa machine ect...

J' ai trouvé ceci qui peut peut-être t' intéresser: redbull.com

Bonjour,
Je fais un peu de salle suite a des lombalgies a répétition. Le but étant de renforcer le haut du corps et notamment le gainage afin de mieux maintenir la colonne et donc prévenir les blessures. J'ai remarqué après quelques semaines que cela se traduisait également par une bien meilleur tonicité et un meilleur équilibre plus de facilité a "placer" le vélo mais cela se ressent également dans le quotidien. Associé a des étirements régulier je n'ai plus de problèmes de dos et cela m'a certainement évité l'opération et permis de continuer le vtt. Attention a ne pas faire n'importe quoi a partir de vidéo vu sur le net par exemple dans mon cas c'est un kiné qui s'occupe des séances, il établit le circuit sous forme de 20s/20s et corrige les postures.
J'espere que mon expérience pourra te servir pour ton examen.

Également ce lien sur RB

redbull.com

Je vous remercie je pense pouvoir bien travailler mon exemen avec tous ce que vous m'avez donner

Un célèbre adage dans le milieu de la rééducation: "une stabilité proximale pour de meilleures fonctions distales" je traduis, et ça reprends le message du haut: un bon gainage, ventre ET DOS! te permettent d'avoir extrêmement de liberté de mouvement avec tes extrémités: bras, jambes... gains de forces sur un mouvement sans pour autant avoir travaillé à la salle les muscles de façons isolés. Prends l'exemple d'un arraché de terre, si tu n'est pas gainé tu ne passeras rien au dessus de tes hanches hormis une barre de 25kg, si tu es gainé ( ce qui induit un entrainement au gainage, encore une fois, ventre ET dos) tu passe 35kg sans bronché ! sinon, regarde quelle type de musculation le descendeur devrais fair: endurance force? prise de masse? explosivité? et pourquoi?