salut je suis un streeteux/dirteux comme ils disent ds les magasines et st'aprem j'ai eu une idée peut etre conne mais assez interessante : pourquoi ne pa prendre le vieu velo d'course de papa, enfiler un cuissard et un maillot (sa c'est pa obligé t'inkiete pa) et partir rouler...SUR LA ROUTE!!! mdrrrr
alors pour commencer prenez un ptit tour de 20-30km sa passe tt seul sur ces ptits velo leger.
petit conseils si vous voulez tenir : commence par mouliner trankilou pour t'echoffer sur 2-3 km sa aide!!e
et c parti
sa fé bien o jambes et au souffle.
moi sortie de 60 km avalé en 2h pile poil sans entrainement. suffit d'rouler un peu en streut et d'pas commencer par des grands cols!!
@++ les gars
) 
Ensuite, je trouve que c'est une très bonne idée, et contrairement à ce que certains ont dit, la puissance tu en aura toujours besoin 
a+ 
je maintien que le changement intervient vite.
pi sa change un peu.
faut avoir l'esprit ouvert 
voila. @++ 
ça fait persévérer et avoir un "mental de tueur " .
En plus ça permet de s'entrainer sans que ça prenne trop de temps comme quelqu'un l'a dit plus haut ( 60 kms en 2 heures 
) et il y a juste à huiler la chaine et rentrer le vélo , enfin faut le laver quand même de temps en temps , la route ça fait de la poussière ...
( ps : babymot2 fait un éffort dans ton écriture s.t.p , un forum sans SMS c'est tellement mieux 
ops:
je voulais simplement préciser que c'est aussi tres bon pour l'egau personnel de se dire "j'ai fai 60 km en 2heures ce qui signifie 30 de moyenne". 
inscrit le 20/07/06
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