salut les gars, j aurais voulu savoir si parmis vous y en a qui aurai pu me donner des conseil pour me preparer physiquement a la descente.(exercice etc.....)
merci
"SXS_Windham" disait:mais ma poule, pousser le bike est bien plus phisique et complet que remonter avec ! j'texplique : tes mains poussents, tes pieds aussi, donc : tu travailles, pectauraux,abdos,quadriceps mollets. si c'est bien raide, tu va vite le sentir la ou ça travaille ! Sinon pour la DH, prendre de la masse ça aide, seulement a amortir en cas de chute, et bien proteger tes articulations. Le mieux c'est de bosser en pyramide, en explosivité. Pour le training niveau skill "habileté" , la race est en effet la meilleur école, entre la dh et la race, il y a peu de diference, les doubles se passent pareil, les tables aussi, le relevés aussi..Moi je remonte le spot en pédalant et non en poussant mon bike ^^ Et sinon je cour un peu aussi
"veloman" disait:de la grosse daube.. Grolrider => ton entrainement de muscu est pourrit, c'est pas avec çà que tu pourras avoir de la masse, pour te protéger..perso je fait un peu de muscul (methode lafay)
"whip" disait:Il faut un entrainement spécialisé pour prendre de la masse musculaire, et à coté, un autre pour prendre de l'endurance (que ce soit intense ou pas). Mais prendre de la masse et faire beaucoup de cardio, à part à avoir un métabolisme très faible, c'est très très lent.. Pour la descente, ce qui est bien, c'est de trouver quelqu'un qui a un niveau plus élevé, et d'essayer de suivre cette personne.. Le reste, c'est l'entrainement qui fera tout.. et ne pas hésiter à faire une sortie même si il flotte. (par contre pour ceux qui roulent comme moi en pédale auto, vaut mieux sortir les plates..)Avant de travaillé la muscu, il faut travaillé le cardio:
inscrit le 18/12/05
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