Progresser en monter

Ouais c'est clair que la montre cardio quoi qu'il arrive c'est une bonne idée.
Reste qu'après faut adapter au physique et aux objectifs de chacun. Pour progresser quand on est déjà bien entrainé pourquoi pas (mais dans ce cas on connais son corps et ses limites et on a déjà un cardio développé.

Maintenant pour progresser quand on se remet au vélo, je dis attention. Surtout quand on passe un certain âge, le vélo et tous ces sports exigeants pour le coeur et "accessibles" (dans le sens où à partir du moment où on sait tenir sur un vélo, on peu s'y mettre quoi) c'est une source majeur d'infar, surtout chez les +50 ans !

Pour le reste, sans rouler régulièrement de toutes manière y'a pas de secrets.
Perso entre les périodes où je roule 3-4 fois par semaine et les périodes où c'est 1 fois voir une semaine ou je roule pas du tout, la différence, même a mon petit niveau elle est flagrante.
Le cardio ça se perd a une vitesse.. Par contre si les périodes d'interruption sont pas trop longues, ça revient vite, mais faut décrasser tout ce petit monde et les 2 premières sorties tu cours après ta respiration