tu pourrais expliquer plus en details le nombre de km par semain pck c pas rop clair pour moi dsl merci
endurance en dh
MOi je vais te dire un peu ce que je fais si je ne peux pas faire de vélo ;
Footing rapide de 10 km
footing de 2( min avec sprint de 1àS toutes les 5min
abdos (gainage)
après y a plein de truc comme ca et sa marche vraiment bien si tu te fais un emploi de temps et tu l'augemnte toute les 2 semaine eviron
quentin555
Le 11 juil. 2009 - 19:06
salut a tous je vois que le sujet est tomber et personne ne parle a
lors je le relance donc je voulais savoir en 1semaine 1fois sur 2 une sortie route de 140km pour un resultat en enduro fr dh c'est possible et voit ton une difference merci
Si c'est juste pour de l'endurance au niveau des avant-bras pour tenir la bicyclette, tu t'accroches à une barre ou à n'importe quoi en hauteur et tu tiens une minute, tu fais plusieurs séries, tu augmentes la durée, et tu vas voir ça chauffe les avant-bras.
Sinon pour tout ce qui est muscu, apprends déjà à bien faire tout ce qui est pompes, abdos et travail sans appareil, entraîne-toi un moment comme ça et ça suffira largement en premier lieu.
quentin555
Le 11 juil. 2009 - 20:12
oue mai bon en meme temps je demande un conseil pas un ordre donc voila merci quand meme.
quentin555
Le 11 juil. 2009 - 20:49
[quote="quentin555"]oue mai bon en meme temps je demande un conseil pas un ordre donc voila merci quand meme
"quentin555" disait:Ecoute j'en ai rien à faire que t'aies mal aux bras, je vais pas te forcer à faire des exercices... Justement c'est des conseils et pas des ordres.oue mai bon en meme temps je demande un conseil pas un ordre donc voila merci quand meme.
quentin555
Le 11 juil. 2009 - 21:33
mais qu'est tu raconte je parle pas des bras je parle de l'endurance tu sais pas lire ou quoi
Vas-y toi barre ta tête... Si tu comprends pas qu'il faut que t'ailles rouler plus que de passer du temps sur un forum à demander pourquoi tu sais pas faire de vélo. Le pire c'est qu'on te répond, on t'explique comment faire et tu fais ton gamin. 
quentin555
Le 11 juil. 2009 - 23:34
mon pauvre juste je te dit que ce forum est justement la pour justement qu'on parle en donnant des conseil pour ameliorer tous ce qui concerne le bike et par rapport au niveau me juge pas sans m'voir vu rider. et oui je pose des question parce que au niveau de l'endurance tu vois j'aimerais la travailler et je voulais savoir si quelqun faisait de la route ou autre chose pour sameliorer en tous cas garde tes critiques pour toi et bon ride a tous.
quentin555
Le 11 juil. 2009 - 23:42
[quote="quentin555"]mon pauvre juste je te dit que ce forum est justement la pour justement qu'on parle en donnant des conseil pour ameliorer tous ce qui concerne le bike et par rapport au niveau me juge pas sans m'voir vu rider. et oui je pose des question parce que au niveau de l'endurance tu vois j'aimerais la travailler et je voulais savoir si quelqun faisait de la route ou autre chose pour sameliorer en tous cas garde tes critiques pour toi et bon ride a tous oui j'ai vu que tu me repondez mais pas a ma question donc bon .
Nicotikk
[Modo]
Le 11 juil. 2009 - 23:53
et pourquoi tu t'embrouilles quentin555 ?? Il t'as répondu normalement la première fois et toi tu t'exites derrière...
quentin555
Le 12 juil. 2009 - 13:41
nn je parler du velo de route et il c'est trompé en me repondant qu'il fallait que je fasse des abbdos et tous pour les av bras. mais bon c'est pas grave
Le coup de s'accrocher à la barre, ça marche bien?
26in.fr
[Modo]
Le 20 mai 2016 - 07:30
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