Sport et Musculation ...

"alex24" disait:

salut à tous , je viens d'aller visiter le lien de la méthode lafaye , en parcourant le forum de muscu j'ai vu des photos de pratiquant de cette méthode ,les résultats sont impressionants! jsuis vraiment bluffé!! comment se procurer la méthode lafaye complete?? c'est un livre qui se vend ou c'est trouvable sur internet ? merci beaucoup......

fnac.com et ouais , la muscu faut pas pousser sinon c'est moche !

okiiii il y a des pratiquants lafay ici???

"Chris" disait:

Y'a des limites quand meme et dmin tu vas pas devenir shwartzy!

C'était un exemple...

"alex24" disait:

okiiii il y a des pratiquants lafay ici???

bientot moi... Je vais passer de all fonte à lafay + fonte..

"Dark-Rider" disait:

"alex24" disait:

salut à tous , je viens d'aller visiter le lien de la méthode lafaye , en parcourant le forum de muscu j'ai vu des photos de pratiquant de cette méthode ,les résultats sont impressionants! jsuis vraiment bluffé!! comment se procurer la méthode lafaye complete?? c'est un livre qui se vend ou c'est trouvable sur internet ? merci beaucoup......

fnac.com et ouais , la muscu faut pas pousser sinon c'est moche !

Essayes d'avoir des résultats en muscu sans prendre de charge... Si t'y arrives appelles moi

ben la charge c'est le poids du corps! j'ai pas encore essayé mais jpense que ça doit porter ses fruits.... on verra .........lol

Je sais, mais Dark-Rider disait qu'il faut pas pousser, donc pas donner d'efforts aux muscles sinon c'est moche.. Ouai mais si tu fais des séries de 12mouvements avec un poids à 50% du maxi... Ben les progrès vont etre très lents voir inexistants...

"BlackOrgit" disait:

Je sais, mais Dark-Rider disait qu'il faut pas pousser, donc pas donner d'efforts aux muscles sinon c'est moche.. Ouai mais si tu fais des séries de 12mouvements avec un poids à 50% du maxi... Ben les progrès vont etre très lents voir inexistants...

en disant faut pas pousser je veut dire , faut pas abuser !!

de toute façon en muscul faut aimer avoir mal, si t'as pas mal pendant ta scéance c'est que ça sert a rien... et les squat, faut les faire biensur avec des abdos en beton et un dos bien musclé.. sinon c'est dangereux pour la colonne.. Moi ma methode, c'est 75% de mon Pmax, en 10 series de 10.. et la scéance d'apres j'augmente de 15%, donc apres 2 3 scéances, je fais 10 series de 10 avec mon Pmax ( soit en 3 scéances j'augmente ma capacité musculaire de 25%) ça va tres vite si c'est bien respectée, mais cette methode est tres dificile ! La douleur est intense