bonjour,
j'ai une question pour les gens qui font du XC prenez vous des produits energisants?? Si oui, lesquels??
J'aimerais bien un truc qui te bouste à donf.....
MERCI
Produits énergisants ?
on apelle sa l'E.P.O ^^' nan le red bull c'est bon , je sait pas si sa marche mais walla les calories .... les boissons auchan , c'est immonde , sa marche pas un chouilla ... le dark dog c'est comme le red bull .... y'a un truc vachement bon mais qui doit aussi faire grossir , mais j'ai eu l'impression que sa marchait , c'est une espece de boisson fluo (moi j'ai bu du bleu ... sa existe en roze a ce qu'il parait ) et en d'autres couleures ... moi je connait que sa ( et le pepsi max mais qui marche pas )
voila .... ou peut on se procurer du red bull ? j'en sait rien ... pas en france il me semble que c'est interdit...
"Asakrider" disait:C'est du Powerade..... y'a un truc vachement bon mais qui doit aussi faire grossir , mais j'ai eu l'impression que sa marchait , c'est une espece de boisson fluo (moi j'ai bu du bleu ... sa existe en roze a ce qu'il parait ) et en d'autres couleures ...
"teambsx" disait:-1 La redbull avant la course c'est pas trop çà, à part si c'est une course au pole nord ou il n'y aura pas énormément de perte hydrique, car les ingredients des boissons energisantes (à savoir surtout taurine, caffeine, glucuronolactone, guarana, et ginseng) sont diurétiques, et donc déshydratent l'organisme... Deja que le corps n'arrive pas à assimiler autant d'hydrogene qu'il en perd pendant la course (ce pourquoi il faut boire beaucoup les jours précédants et les jours suivants), alors en rajouter des produits déshydratants...+1 pour rouge Faut aviter de prendre des produits, c'est comme si tu te dopais. A la limite tu prends une ptite redbull avant une course.
Pour ma part, un bon entrainement avec un avant dernier repas avant chaque gros entrainement à base de glucides complexes avec 1 source de proteine maigre (poulet, jambon de dinde, poisson non gras..), le dernier repas etant un peu pres du meme principe, mais en plus léger, et qui en plus est souvent le matin, donc c'est 2 tranches de pain complet avec du jambon de dinde avec du fromage blanc, un fruit, et un yaourt maigre.. 
C'est vrai que les boissons énergisantes (qui ne le sont dailleur pas toujours ) sont vendues a un prix exorbitant , et pour peu ou aucun resultat ... a mon avi la seule solution c'est une nutrition correcte (comme l'a dit BlackOrgit )
perso si je bois du powerade (merci John 3.0 ) de temps en temps ce n'est pas pour son apport d'energie , mais pour son gout ^^'
J'utilise un produit isostar quand je pars pour un long trip, genre 50 bornes. C'est un superhydratant qui sert surtout à accélérer la récupération musculaire et donc à éviter les crampes.
Mais sinon, rien ne vaut une pratique régulière. Quand tu ne peux pas rider, fais du jogging ou vas à la piscine.
en général moi avant de rider je me prend une monster qui est pour moi la plus efficace aprés pendant la transition P.3-->pitbike je me prend une red bull et pour calmer tout ça et pour rester debout la night en boite une ptite sobe 
Une méthode pour grossire ? nan mais tu n'imagine pas la chance que tu as de ne pas être gros ! pense un peu a ceux qui se font gazer tout les jours sur le phisique un peu ! mdr
tu pese combien pour quelle taille ?
perso j'fait 60 pour 1 M 68 , je suis pas tout maigre ( pourtant mon poid n'est pas non plus exessif ... j'comprend pas ... )
enfin j'assume , si y'en a que sa dérange qu'ils aillent se faire cuire un steak ^^'
Moi il y a un an je faisait 86kg pour 1m72, la je fait 59kg pour 1m80... On arrete les fritures, la charcuterie et tous autres aliments industriels avec du XC et tout fond ! 
Pour grossir il faut que tu prennes du lait de coco, c'est hyper riche, sinon reste dans ta chambre avec des boissons energisantes et des chips, je crois que çà devrai suffir !
Pour grossir il faut que tu prennes du lait de coco, c'est hyper riche, sinon reste dans ta chambre avec des boissons energisantes et des chips, je crois que çà devrai suffir !
ouaip la muscu c'est ce qu'il y a de mieux.... mais bon ... faut pas non plus croire que la muscu c'est soulever des trucs de 100 Kg a bout de bras, j'ai fait , chaque jour , une serie de 100 pour chaque bras avec des 4 kg et frenchement on se rend vite compte du resultat ( pas en taille , mais en force )
j'vais pas non plus vous dire que vous deviendrez musclor , mais sa marche !
"teambsx" disait:ouais, faut travailler à 80% de la charge maximale que tu peux soulever je crois...des serie de 100 c'est de la gonflette il faut faire 10 fois moin entre 8 et 12 et le maximum de poids et la c'est de la force
Dans l'absolu, il faudrai pouvoir faire 6 à 8 répétitions en devant forcer dans la 8e..
Si tu veux prendre du muscle, il faut pas manger nimporte quoi, privilégier les proteines avec une prise toutes les 3h..
ex :
petit dej : un oeuf + un produit laitier + une tranche de jambon de dinde sur une tranche de pain complet + un fruit
3h apres : 1tranche de jambon de dinde avec une tranche de pain complet
midi : de la viande et des pommes de terre/riz/pates
3h apres : 1 fruit et 1 produit laitier (yaourt)
soir : poisson avec féculent
Tu rajoutes à çà 2h de musculation générale tous les 2 jours sauf le W-E, et normalement tu grossis tout seul !
inscrit le 07/11/09
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