Vous faites quoi pour vous mettre physiquement en forme

"BERRECLOTH JUNIOR" disait:

au contraire les gars plus tu auras de masse musculaire ce qui vient en beaucoup d année de muscu et plus tu aura mal au chute fin je vois ça comme ça

"xelalex35" disait:

route XC étirements PPG shaper les bosses et faire des modules.

PPG ? Power puff girls ? (super nana) Non le mieux c'est de bien se reposer... Et le matin du ride on roule un peu, on fait quelques wheelings et manual, et une petite montée avec la descente apres pour etre bien reveillé !

Salut Moi c'est 2.00 d'EPS avec le bahut, puis ~6.00 de hand (sprint, endurance, gainage, etc...) Et bien-sûr la bra******! @+

"Fr3eR!Der" disait:

"BERRECLOTH JUNIOR" disait:

au contraire les gars plus tu auras de masse musculaire ce qui vient en beaucoup d année de muscu et plus tu aura mal au chute fin je vois ça comme ça

Musculature >aisance>moins de coups pendant la chute >protection du corps par les muscles >moins mal Pas de musculature >chute mois bien gérée>pas de protection des os par les muscles>plus mal !! J ai shématisé parce que j ai fait un super tste mais sa a buggé ... d ou le message du dessus ..

Ouep je pense exactement comme toi, d'ailleurs mon medecin m'a di de me mettre a la muscu depuis que j'ai fait une grosse chute, et les conséquences auraient été moindres si j'était + musclé!!

"BlackOrgit" disait:

"xelalex35" disait:

route XC étirements PPG shaper les bosses et faire des modules.

PPG ? Power puff girls ? (super nana) Non le mieux c'est de bien se reposer... Et le matin du ride on roule un peu, on fait quelques wheelings et manual, et une petite montée avec la descente apres pour etre bien reveillé !

PPG c'est préparation physique genéral c'est un truc de routard et crosseux

moi de la muscu tout les soirs (ou presque !!) et de la construction de bosses quand je peut pas faire des bosses je fais de la rando c'est parfois chiant mais sa maintien en forme !!! bon ride @++

Moi, je vois ma copine de bais...... C'est bien les immeubles en colocation qd on est étudiant en supérieur. Ca fait perdre les graisses superflues, ca fait des muscles que l'on ne pense pas faire travailler en faisant du sport classique,....et au niveau de l'endurance,....ca aide aussi. Enfin,..vous comprendrez plus tard.. Bonne br***** les gars

Moi je suis dispencé de sport au bahu depuis 2 ans bientot, donc pour me mettre en forme du XC et de l'enduro.

"fubu" disait:

Beaucoup de muscu, sa aide vachement pour faire tourner ton bike (tailwhip) et pour les rotations. Sa entretiends aussi la masse musculaire, et la developpe.

hum , on voit que yen a qui ont lu l'interview de basagoitia...lol

"Fabinou" disait:

Moi je suis dispencé de sport au bahu depuis 2 ans bientot, donc pour me mettre en forme du XC et de l'enduro.

Pourquoi tu es dispenser de sport depuis 2 ans ?? (sa parait vachement long)

ba moi je roule et ses tou pi plus tu roule plus tu te muscle donc po de muscu o pire un peut de pompes apres une seance de race

"Fr3eR!Der" disait:

"SowX" disait:

Je fais de la muscu au lycée, et sinon je fais le sport donné au lycée soit 2 heures par semaine...=_= Mais bon... Le meilleur entraînement reste la pratique pure...

C est léger les "2h" de sport du lycée ... Ps : vous levez cbien o DC

Au DC je lève 55-60 , au trade-rowing (t'es allongé sur le ventre et tu tires la barre vers toi) je fais 85-90, et au truc où t'es assis et tu tires une masse vers le bas je fais 100 kilos.

natation: 1h par semaine mini jogging: 2h / semaine route/xc sur rigide: mini 100km/ semaine 1 grosse sortie enduro > 50km ou 1000m D+ un peu de pompes et abdos

"borisjnt" disait:

"Fabinou" disait:

Moi je suis dispencé de sport au bahu depuis 2 ans bientot, donc pour me mettre en forme du XC et de l'enduro.

Pourquoi tu es dispenser de sport depuis 2 ans ?? (sa parait vachement long)

probleme de jambe cassé, donc javais une plaque avec des vis jusqu'a octobre dernier...Mais je fesait quand meme un peu de dirt . La vie est une question de priorité...

Paikan c'est énorme ce que tu fais .

bof pas tellement que ca... (ok, pour le moment j'ai pas de boulot a temps complet...) et il faut aussi rajouter la rando a pieds de temps en temps

Pas boulot qu'il dit Facile dans ce cas Je rides pas l'hiver, fait trop froid (je sais j'abuse) mais c'est surtout nettoyer le bike très souvent, rouler alors que tout est humide Mais à la limite des bonnes session street quand il fait beau.. (Ce qui est un miracle). Sinon c'est sorties entre potes et dans les boites, ciné, j'en passe et des meilleurs..

"Thomas" disait:

Pas boulot qu'il dit Facile dans ce cas

j'ai dit pas a temps complet.. mais quand meme pas mal malgre tout hein et j'ai une vie "familiale" egalement mais si tu trouves ca facile, viens donc t'entrainer avec moi

"Thomas" disait:

Sinon c'est sorties entre potes et dans les boites, ciné, j'en passe et des meilleurs..

c'est pas comme çà que tu va maigrir !

Avant une grosse dh, petit footing, muscu, et étirement la veille et le matin

"BlackOrgit" disait:

"Thomas" disait:

Sinon c'est sorties entre potes et dans les boites, ciné, j'en passe et des meilleurs..

c'est pas comme çà que tu va maigrir !

Je suis pas gros, et puis je profite de ce que je ferais plus dans 15 ans donc voila y a pas que le bike dans la vie

Je m'entraine au quotidien : je bosse dans le batiment et je dois avouer que ça aide pas mal pour garder la forme. Sinon je roule tous les week end, je varie la pratique selon le temps et l'humeur : street, park, dirt, freeride, XC. Tout est bon dans le cochon. Je fais aussi un peu de footing ( 20/30 bornes par mois ) . Par contre comme entrainement pour les bras, j'ai le lever de coude : imparable ! Avec ça, fini les crampes aux bras !