le topic de la muscu

Nic_lestreeteur (26 mai 2014) disait:

backdoor63 (26 mai 2014) disait:

Pour moi le pyramidal c'est par exemple 60-80-100-80-60.

Sinon le HIIT me paraît bien pour remplacer les séances de cardio "classique", et plus efficace.
Le Crossfit est à la mode en ce moment, il y a une salle qui vient d'ouvrir vers chez moi, ça a l'air assez ludique, mais il faut maîtriser les mouvements d'haltéro.

pyramidale dans le sens les charge augmentent ou diminue , mais je fais aussi (et je l'ai dit ) 60_80_100_80_60 .

Pour ce qui est du efficace ou pas, en effet si tu veux prendre en volume c'est pas top du tout . Mais ce n'est pas mon but.

Ici je travail bien, ( les 2 première séries ne sont pas inutiles car elle me servent d'échauffement des parties que je vais travailler ) , je ne monte progressivement en charge au fil des mois et même si je deviens pas schwarzi je gagne en force .

Jusqu'ici je suis satisfait du résultat mais comme dis plus haut je ne travail pas non exclusivement de cette façon . Pour reprendre l'exemple du DVC, je suis plus à 3 séries de 8 lentes, proche de ma charge maximum (genre 85kg) puis une série max à 40kg ( genre 35 pour le moment).

Mais de tta façon c'est pas vraiment ces truc là qui me font prgresser, je suis plus branché tractions/dips (avec toutes les variantes) et mes objectif c'est de tenir le drapeau easy, ainsi que la planche, muscle up, traction une main etc etc

Nic_lestreeteur (27 mai 2014) disait:

j'ai jamais aimé les altères, poids et machines donc bon .

Si si je connais ^^, mais le Frank c'est pas du street workout à proprement dit, vu que derrière sa "muscu" y a tout un régime diététique que...je ne suis absolument pas .

Je suis plus un sportif complet, donc faut que ce que je bosse soit rentable dans d'autres sport aussi .

arkenge (27 mai 2014) disait:

Nic_lestreeteur (27 mai 2014) disait:

j'ai jamais aimé les altères, poids et machines donc bon .

Si si je connais ^^, mais le Frank c'est pas du street workout à proprement dit, vu que derrière sa "muscu" y a tout un régime diététique que...je ne suis absolument pas .

Je suis plus un sportif complet, donc faut que ce que je bosse soit rentable dans d'autres sport aussi .

Généralement, musculation et diététique vont ensemble si on veut évoluer. Après tout dépend de ses objectifs, je comprends bien que le tien est d'avoir une certaine condition physique pour être à l'aise dans les sports que tu pratiques. Pour d'autre, il s'agira d'une question d'esthétique.

On peut évidemment jouer sur les 2 tableaux!

Nic_lestreeteur (27 mai 2014) disait:

j'ai jamais aimé les altères, poids et machines donc bon .

Si si je connais ^^, mais le Frank c'est pas du street workout à proprement dit, vu que derrière sa "muscu" y a tout un régime diététique que...je ne suis absolument pas .

Je suis plus un sportif complet, donc faut que ce que je bosse soit rentable dans d'autres sport aussi .

backdoor63 (27 mai 2014) disait:

Nic_lestreeteur (27 mai 2014) disait:

j'ai jamais aimé les altères, poids et machines donc bon .

Si si je connais ^^, mais le Frank c'est pas du street workout à proprement dit, vu que derrière sa "muscu" y a tout un régime diététique que...je ne suis absolument pas .

Je suis plus un sportif complet, donc faut que ce que je bosse soit rentable dans d'autres sport aussi .

J'ai pas compris le rapport entre street workout et diététique? Ca veut dire que si tu suis une diet' tu fais plus la même activité?

Le fait que tu sois complet ne te dispense pas d'avoir une bonne alimentation, au contraire, là c'est chercher à se rassurer

backdoor63 (27 mai 2014) disait:

Oui oui je le sais bien, c'est pourquoi je ne comprenais pas pourquoi il disait que Medrano faisait pas du street workout parce qu'il avait une diet' différente de la sienne

J'arrive pas trop à trouver ce qu'il mange d'ailleurs, ça a l'air végetalien et cru.

Ca me rappelle un peu "fitnessmith", le type mange très peu calorique, il a l'air de suivre un diet' cétogène à l'année et pourtant il a un très bon niveau:

http://instagram.com/fitnessmith

On voit pas mal de ses repas en photo.

Coco Shakur (20 janv. 2014) disait:

Bonjour les gars, juste pour vous dire que je me mets à la muscu. J'en ai marre de ressembler à une merguez sur mon vélo

backdoor63 (28 mai 2014) disait:

Ca me rappelle un peu "fitnessmith", le type mange très peu calorique, il a l'air de suivre un diet' cétogène à l'année et pourtant il a un très bon niveau:

http://instagram.com/fitnessmith

On voit pas mal de ses repas en photo.

Sevenup ( 6 nov. 2014) disait:

backdoor63 (28 mai 2014) disait:

Ca me rappelle un peu "fitnessmith", le type mange très peu calorique, il a l'air de suivre un diet' cétogène à l'année et pourtant il a un très bon niveau:

http://instagram.com/fitnessmith

On voit pas mal de ses repas en photo.

Punaise le mec est stock de barge. Sa nutrition = perfect. C'est la que tu te dit, tous les potes(et moi au passage) qui font de la muscu en bouffant comme des sacs à côtés ils risquent pas d'être taillé en V ..

Nic_lestreeteur ( 7 nov. 2014) disait:

Sevenup ( 6 nov. 2014) disait:

backdoor63 (28 mai 2014) disait:

Ca me rappelle un peu "fitnessmith", le type mange très peu calorique, il a l'air de suivre un diet' cétogène à l'année et pourtant il a un très bon niveau:

http://instagram.com/fitnessmith

On voit pas mal de ses repas en photo.

Punaise le mec est stock de barge. Sa nutrition = perfect. C'est la que tu te dit, tous les potes(et moi au passage) qui font de la muscu en bouffant comme des sacs à côtés ils risquent pas d'être taillé en V ..

mais si c'est juste qu'en hiver c'est pas la bonne période , puis on se fout pas à poil en décembre donc on s'en branle . TOut est caché en dessus, une sèche en mars et hop

Nic_lestreeteur (20 janv. 2014) disait:

Coco Shakur (20 janv. 2014) disait:

Bonjour les gars, juste pour vous dire que je me mets à la muscu. J'en ai marre de ressembler à une merguez sur mon vélo

Courage alors , car tu le seras tjrs cette saison xD mais peut-être pas la prochaine ^^